Dům u lišky

20 důvodů k masáži:

1. Odbourání stresu.
2. Posílení imunity.
3. Redukování strachu.
4. Odstranění bolesti zad a svalů.
5. Snížení svalového napětí.
6. Zvýšení cvičebního výkonu.
7. Odstranění tenzních bolestí hlavy.
8. Zlepšení spánku.
9. Zmírnění příznaků deprese.
10. Zlepšení kardiovaskulárních funkcí.
11. Zlepšení rovnováhy u seniorů.
12. Zmírnění artritických bolestí.
13. Relaxace.
14. Snížení krevního tlaku.
15. Zlepšení příznaků karpálních tunelů.
16. Pomoc při chronických bolestech.
17. Snížení bolestí po výměně kloubů.
18. Zlepšení rozsahu pohybu.
19. Stimuluje krevní oběh a lymfatický systém.
20. Uvolňuje proudění energie v těle.

Před masáží:

• Nejíst velké a těžké jídlo těsně před masáží.
• Dostatečně pijte vodu.
• Před masáží nepožívejte alkohol ani jiné omamné látky.
• Pokud jste nachlazení, na masáž nechoďte a omluvte se včas.
• Přijďte na svou masáž včas.
• Vysprchujte se před masáží, je to úcta k masérovi. Můžete využít i sprchu ve studiu.
• Pokud máte na těle místo, které může být moc bolestivé/citlivé a nepřejete si, aby se ho masér dotýkal, řekněte mu to.

Po masáži:

• Po masáži sdělte masérovi, jak jste spokojeni.
• Pijte vodu.
• Nechte si na sobě oleje z masáže, hydratují. Nesprchujte se hned, pokud můžete.
• Pozor na prochladnutí masírovaných svalů.
• Po masáži si dopřejte odpočinek.
• Sauna a cvičení není v den masáže vhodné.
• Dejte volný průběh emocím.